La sophrologie, c’est quoi ?

Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie est une méthode dite psychocorporelle, qui allie le corps et le mental.

« Dès lors que je vis une période de stress, j’ai mal au dos. Je suis tendu. »

 N’avez-vous pas déjà vécu une situation similaire ? Le corps et l’esprit sont intimement liés et se répondent. C’est dans cette optique que travaille la sophrologie. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit. Grâce à cette technique, vous prenez conscience de votre état interne et de ce qui est bon pour vous à travers l’écoute de vos ressentis.La sophrologie vous donne des outils pour retrouver un état de mieux-être au quotidien.

 


Mais concrètement, en quoi consiste-elle ?

La sophrologie combine des exercices doux et entièrement personnalisables qui travaillent sur :

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